کمردرد ، دلایل و درمان فیزیوتراپی آن

کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از بیماران به علت آن به مراکز فیزیوتراپی مراجعه می کنند.

شیوع کمردرد در هر دو جنس برابر بوده و اغلب در سنین ۳۰ تا ۵۰ سال رخ می دهد.

در اغلب موارد کمردرد ها علت خاصی نداشته و بطور خودبخودی بهبود می یابند و این در حالی است که برخی کمردرد ها به دلیل شرایط جدی مانند سرطان استخوان رخ دهند.

بسیاری از کمردردها منجر به بروز مشکلات حرکتی زیادی در فرد شده که می تواند منجر به بازداشتن وی از انجام فعالیت های روزمره شود.

کمر از اجزای متعددی همچون عضلات، استخوان و رباط ها تشکیل شده و بروز اختلال در هریک از این اجزا می تواند کنحجر به کمر درد شود و گاهی نیز کمردرد به دلایلی غیر از مشکلات و بیماری های ارتوپدی رخ می دهد که برخی از آن ها بدین قرارند :

• بیماری های دستگاه گوارش مانند زخم معده و پانکراتیت
• عفونت های دستگاه ادراری و تناسلی
• عفونت های رحم یا آندومتریوز
• سنگ کلیه و سایر مشکلات و بیماری های نرتبط با کلیه
• بیماری‌ التهابی لگن خاصره
• بیماری های عفونی شدید
• گاهی اوقات هیچ عامل زمینه ای در بروز کمردرد مشخص نمی شود و در این موارد مشکلات روانی منجر به بروز کمر درد شده اند.

دلایل بروز کمردرد

• کم تحرکی و کمبود فعالیت بدنی و ورزش
• وارد آمدن فشار غیر طبیعی به ستون فقرات در اثر انجام فعالیت های سنگین مانند بلند کردن و حمل اجسام سنگین
• افزایش سن و فرسودگی دیسک کمر
• خم شدن از کمر بجای خم شدن از زانو در هنگام برداشتن اجسام 
• وضعیت نادرست بدن هنگام نشستن مانند قوز کردن
• ضعف عضلات شکم و کمر
• پوکی استخوان
• حرکات ناگهانی و چرخش بیش از حد کمر
• آسیب رباط های کمر
• عفونت ستون فقرات
• سندرم دم اسبی
• گرفتگی عضلات  کمر
• درد عصب سیاتیک
• آرتروز ستون فقرات
• کشیده شدن عضلات و لیگامان ها
• تنگی کانال نخاعی
• بیماری های روماتیسمی مانند آرتریت روماتوئید 
• اسپوندیلیت آنکیلوزان
• تومور های استخوان
• هرنی دیسک
• انحنای غیر طبیعی ستون فقرات
• اسپوندیلولیستزی (لغزش مهره بین مهره ای)
• ناهجاری های ستون فقرات مانند اسکولیوز ( انحراف جانبی ستون مهره ها)
• استفاده از تشک غیر استاندارد برای خواب

راهکارهای درمانی

استراحت و کاهش سطح فعالیت و اجتناب از انجام فعالیت هایی که فشار زیادی به ستون مهره ها وارد کرده و درد را افزایش می دهند.

در صورتی که اضافه وزن دارید کاهش وزن می تواند تا حد زیادی به کاهش مشکلات شما کمک کند.

ارتز ها و ابزارهای حفاظتی ستون فقرات  با استراحت دادن به عضلات کمر می تواند به تسکین درد و بهود عارضه ایجاد شده کمک کند.

داروهای مسکن و ضد التهاب مانند ایبوپروفن و دیکلوفناک و در صورت وجود درد شدید داروهای کورتونی سبب تسکین موقتی درد و ناراحتی کمر می شوند.

فیزیوتراپی کمردرد و تمرینات درمانی می تواند بسیاری از مشکلات زمینه ای که موجب بروز کمر درد شده اند را بهبود بخشد.

متخصص فیزیوتراپی با آگاهی کامل از شرایط بیمار و علت زمینه ای بروز کمردرد می تواند کمک زیادی به کاهش مشکلات بیمار کند.

فیزیوتراپی کمر نقش موثری در کاهش و تسکین درد و التهاب کمر دارد.

آب درمانی نیز یکی از راهکارهای موثر در کاهش و بهبود کمردرد است.
انجام تمرینات فیزیوتراپی در آب به علت کاهش فشار ناشی از وزن بر روی ستون فقرات می تواند کمردرد را تسکین دهد.

در صورتی که روش های ذکر شده در بالا نتوانند مشکلات بیمار را برطرف کنند و یا مشکلی جدی زمینه ساز بروز کمردرد باشد عمل جراحی انجام می گیرد.

کلینیک فیزیوتراپی سوگند
تهران ، خیابان دماوند ، بعد از چهار راه آیت ، پلاک ۴۰۸ ، طبقه سوم ، واحد ۷

فیزیوتراپیست افسانه موسائی
مسئول فنی کلینیک فیزیوتراپی سوگند شماره نظام پزشکی : ف ۳۴۹۷

۰۲۱-۷۷۱۶۳۳۱۷
۰۲۱-۷۷۱۷۵۳۴۵