خار پاشنه پا یکی از شایع ترین دلایل بروز درد و التهاب در پاشنه پا است که با وجود خار استخوانی در محل پاشنه پا مشخص می شود.

اگرچه در بسیار از موارد خار پاشنه بدون ایجاد درد و مشکل مهمی برای فرد است ، اما در مورادی می تواند بسیار دردناک بوده و سبب ناتوانی فرد در راه رفتن شود.

خار پاشنه زایده ای استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا ایجاد می شود.

این زائده استخوانی سبب بروز التهاب در کف پا و در نتیجه درد و ناراحتی کف پا و مشکلات حرکتی در فرد می شود.

وارد شدن فشار بیش از حد به کف پا در اثر عواملی همچون اضافه وزن ، ایستادن به مدت طولانی ، استفاده از کفش های غیراستاندارد و یا راه رفتن بر روی سطوح سخت و ناهموار رخ می دهد.

ورزشکاران بدلیل اینکه زیادی راه می روند و می دوند بیش سایر افراد به این عارضه شایع دچار می شوند.

خار پاشنه اغلب سبب بروز درد در قسمت میانی پاشنه پا و یا لبه داخلی کف پا می شود و درد آن مبهم و گاها تیز است که هنگام راه رفتن و وارد آمدن فشار به کف پا افزایش می یابد.

لنگیدن حین راه رفتن به دلیل وجود درد که واکنش طبیعی بدن است می تواند سبب آسیب به کمر و زانوها شده و مشکلاتی همچون کمردرد و زانودرد را در پی داشته باشد.

در مقابله با درد ناشی از این عارضه است می تواند در طول زمان سبب بروز مشکلاتی در ناحیه کمر و زانو شود.

اسکن‌ اولتراسوند و ام آر آی برای تشخیص دقیق خار پاشنه و شدت آن توسط پزشک متخصص مورد استفاده قرار می گیرند.

علائم خار پاشنه

• احساس درد در كف‌ پا بخصوص در ابتدای روز و شروع حرکت
• التهاب کف پا
• گزگز کردن کف پا
• سفتی و خشکی انتهای پاشنه پا
• درد سوزشی در کف پا
• لنگیدن حین راه رفتن به دلیل وجود درد
• تشدید درد با راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی
• ناتوانی در راه رفتن به مدت طولانی

دلایل و عوامل افزایش دهنده خطر

• استخوانی‌ شدن‌ رباط‌ های‌ كف‌ پا
• آسیب دیدگی بافت‌ پاشنه‌ پا به دلیل وارد شدن ضربه
• چرخش پاها به سمت داخل
• سفتی تاندون آشیل
• ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی
• استفاده از کفش نامناسب و غیراستاندارد (کفش های تنگ و پاشنه بلند ریسک بروز خار پاشنه پا را افزایش می دهند)
• سفتی عضلات ساق پا
• وارد شدن فشار ناشی از اضافه وزن بر کف پا

درمان خار پاشنه

بیمار باید تا زمان فروکش کردن درد و التهاب کف پا بدلیل وجود این زائده استخوان فعالیت خود را کاهش داده و از ایستادن به مدت طولانی و یا پیاده روی طولانی مدت اجتناب کند.

کاهش وزن در افرادی که اضافه وزن دارند فشار وارده به کف پا را کاهش داده و از این طریق در کاهش درد و التهاب ناشی از خار استخوانی در کف پا موثر است.

پدهای طبی کخصوصی که داخل کفش قرار می گیرند و به توزیع یکسان فشار بر کف پا و جلوگیری از وارد شدن فشار بر روی یک نقطه کمک می کنند در تسکین علائم ناشی از خار پاشنه موثرند.

استفاده از کفی و کفش طبی نیز در تسکین علائم این عارضه موثر هستند و به کاهش التهاب کف پا نیز کمک می کنند.

داروهای ضددرد مانند استامینوفن و ایبوپروفن و تزریق کورتون در صورت درد شدید به تسکین موقتی درد و التهاب کف پا کمک زیادی می کنند.

فیزیوتراپی با استفاده از مدالیته های مختلف به درمان این عارضه و بهبود مشکلات ناشی از آن کمک می کند.

شاک ویو تراپی به عنوان راهکارهای موفق در درمان خار پاشنه شناخته می شود.

تمرینات ورزشی نیز که سبب بهبود انعطاف پذیری فاسیای کف پا و تاندون آشیل می شوند در تسکین علائم ناشی از خار پاشنه موثرند.

جراحی گزینه آخر درمانی است که بندرت انجام می گیرد و تنها در مواردی که روش های ذکر شده نتوانند کمکی به بهبود شرایط بیمار بکنند انجام می گیرد.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی در نارمک – فیزیوتراپی خوب در شرق تهران – بهترین فیزیوتراپی در تهران – شاک ویو تراپی – درمان درد پاشنه پا