تریگر پوینت
تریگر پوینت و روشهای درمان تریگر پوینت
دسامبر 5, 2023
فیزیوتراپی پس از شکستگی مچ دست
فیزیوتراپی پس از شکستگی مچ دست
دسامبر 8, 2023

درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی

درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی

درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی

درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی

مشکلات دیسک گردن که به عنوان رادیکولوپاتی گردن نیز شناخته می شود، شرایط شایعی است که گردن و قسمت فوقانی کمر را تحت تاثیر قرار می دهد.

آنها از باریک شدن فضای بین مهره های گردنی ایجاد می شوند و باعث فشرده شدن ریشه های عصبی می شوند که از ستون فقرات خارج می شوند. این می تواند به علائم مختلفی از جمله درد، بی حسی، گزگز و ضعف در بازوها یا دست ها منجر شود.

فیزیوتراپی نقش مهمی در مدیریت مشکلات دیسک گردن ایفا می کند و طیف وسیعی از رویکردهای درمانی موثر را برای تسکین درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از عود ارائه می دهد. 

آشنایی با مشکلات دیسک گردن

ستون فقرات گردنی که در گردن قرار دارد از هفت مهره (C1-C7) تشکیل شده است که روی هم قرار گرفته اند. این مهره‌ها توسط دیسک‌ های بین مهره‌ای محافظت می‌ شوند که به عنوان ضربه‌ گیر عمل می‌ کنند و امکان انعطاف و حرکت را فراهم می‌ کنند. با افزایش سن، دیسک‌ ها تحلیل می‌ روند، نازک‌ تر و انعطاف‌ پذیرتر می‌شوند، این می تواند منجر به وضعیتی به نام اسپوندیلوز گردنی شود که در آن مهره ها ممکن است به یکدیگر ساییده شوند و باعث تحریک و التهاب بافت های اطراف شوند.

در برخی موارد، دیسک بین مهره‌ای می‌تواند برآمده یا پاره شود و باعث فتق یا بیرون زدگی قطعه‌ای از دیسک به فضایی می‌شود که ریشه‌ های عصبی از ستون فقرات خارج می‌شوند. این می تواند عصب را فشرده کند و منجر به علائم مشخصه رادیکولوپاتی گردنی شود.

درمان دیسک گردن با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یک رویکرد غیر تهاجمی است که بر بازگرداندن عملکرد طبیعی و کاهش درد مرتبط با مشکلات دیسک گردن تمرکز دارد. از ترکیبی از تکنیک‌ های درمان دستی، تمرین‌ های درمانی و اصلاح سبک زندگی برای رسیدگی به مشکلات اساسی و ارتقای بهبودی استفاده می‌کند.

تکنیک های درمان دستی

تکنیک‌های درمان دستی مداخلات عملی هستند که هدف آنها بهبود تحرک ستون فقرات، کاهش درد و افزایش عملکرد عضلات است. فیزیوتراپیست ها ممکن است از تکنیک های مختلفی استفاده کنند، از جمله:

  • تحرک گردن: حرکات ملایم بر روی ستون فقرات گردنی اعمال می شود تا دامنه حرکتی طبیعی را بازیابی کند و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد.
  • تحرک بافت نرم: از تکنیک های ماساژ برای رفع تنش و سفتی در عضلات و بافت های همبند اطراف ستون فقرات استفاده می شود.
  • تحرک عصبی: تکنیک‌های خاصی برای بهبود سر خوردن و حرکت آن‌ها در ستون فقرات و کاهش تحریک ریشه عصبی روی اعصاب اعمال می‌شود.

تمرینات درمانی

تمرینات درمانی جزء ضروری درمان دیسک گردن هستند، زیرا به تقویت عضلات گردن و قسمت بالایی کمر، بهبود وضعیت بدن و حفظ دامنه حرکتی کمک می کنند. فیزیوتراپیست ها با در نظر گرفتن فاکتورهایی مانند سطح درد، انعطاف پذیری و قدرت عضلانی، برنامه ورزشی خاصی را با توجه به نیازها و شرایط هر فرد تنظیم می کنند.

نمونه هایی از تمرینات درمانی برای مشکلات دیسک گردن عبارتند از:

  • تمرینات تقویت گردن: این تمرینات عضلات گردن را هدف قرار می دهد تا حمایت و ثبات آنها را بهبود بخشد.
  • تمرینات اصلاح پوسچر: هدف این تمرینات بازآموزی بدن در وضعیت مناسب برای کاهش فشار بر گردن و ستون فقرات است.
  • تمرینات دامنه حرکتی: این تمرینات به آرامی گردن و قسمت فوقانی پشت را برای حفظ انعطاف پذیری و بهبود تحرک کشش و حرکت می دهند.

اصلاحات سبک زندگی

اصلاح سبک زندگی نقش مهمی در مدیریت مشکلات دیسک گردن و جلوگیری از عود دارد. فیزیوتراپیست ها راهنمایی هایی در مورد موارد زیر ارائه خواهند کرد:

  • آگاهی از وضعیت بدنی: حفظ وضعیت بدنی مناسب در طول روز، به ویژه در هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن بدن، می تواند فشار روی ستون فقرات گردنی را کاهش دهد.
  • ارگونومی صندلی و فضای کار: تنظیم صحیح صندلی ها، میزها و ایستگاه های کاری می تواند فشار گردن را به حداقل برساند و وضعیت بدنی خوب را تقویت کند.
  • تقویت عضلات مرکزی: عضلات مرکزی قوی از ستون فقرات حمایت می کنند و بار کلی ناحیه گردن را کاهش می دهند.
  • خواب کافی: خواب کافی به بهبود ریکاوری عضلات و سلامت کلی کمک می کند.
  • مدیریت استرس: مدیریت استرس می تواند به کاهش تنش عضلانی و تقویت آرامش کمک کند، که می تواند برای ستون فقرات گردنی مفید باشد.

نکات پایانی

فیزیوتراپی برای مشکلات دیسک گردن می تواند تسکین قابل توجهی از درد و بهبود عملکرد گردن و قسمت فوقانی کمر داشته باشد. پیامدهای خاص بسته به شرایط فرد متفاوت خواهد بود، اما بیشتر افراد طی چند هفته تا چند ماه پس از درمان منظم فیزیوتراپی، بهبود قابل توجهی را تجربه می‌کنند.

در برخی موارد، ممکن است برای فتق شدید دیسک گردن یا فشردگی ریشه عصبی که به درمان محافظه کارانه پاسخ نمی دهد، جراحی توصیه شود. با این حال، فیزیوتراپی یک جزء مهم از برنامه کلی درمان، حتی پس از جراحی، برای کمک به بهبودی و جلوگیری از عود باقی می ماند.

 

مرکز فیزیوتراپی سوگند در شرق تهران

شماره موبایل واتس آپ مطب: ۰۹۳۷۹۶۶۵۰۴۴
تماس مستقیم با مطب: ۰۹۱۲۲۱۵۸۰۵۸