درمان خار پاشنه با روش های مختلف فیزیوتراپی در بسیاری از موارد به بهبود این بیماری و کاهش مشکلات بیمار کمک می کند.

خار پاشنه پا یکی از شایع ترین دلایل بروز درد و التهاب در کف پا است.

این بیماری به دلیل وجود زائده استخوانی در کف پا ( بیشتر قسمت پاشنه پا ) ایجاد می شود و سبب ایجاد درد و التهاب در رباط فاشیای پلانتار ( کف پا ) می شود.

درد تیز و سوزشی که در ابتدای روز و شروع حرکت بیشتر احساس می شود مهم ترین مشخصه این بیماری است.

احساس درد بتدریج و پس از گرم شدن پا کاهش می یابد اگرچه پس از فعالیت زیاد بخصوص راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی افزایش می یابد.

از آن جایی که خار پاشنه سبب اختلال در عملکرد حرکتی فرد می شود درمان خار پاشنه پا از اهمیت زیادی برخوردار است.

افرادی که بواسط شرایط شغلی یا ورزشی زیادی راه می روند و می دوند ، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که از کفش های غیر استاندارد ( تنگ و پاشنه بلند ) استفاده می کنند بیش از سایر افراد در معرض خطر بروز این بیماری و نیاز به درمان خار پاشنه هستند.

درمان خار پاشنه

درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی از جمله مهم ترین راهکارهای درمان این آسیب است که با استفاده از روش ها و مدالیته های مختلف در کلینیک فیزیوتراپی سوگند ارائه می شود.

شاک ویو تراپی یکی از بهترین روش های درمان خار پاشنه است.
در این روش امواج صوتی با میزان انرژی بالا به بافت کف پا وارد شده و درد و التهاب را تسکین می بخشد.

تکنیک سوزن خشک و روش های درمان دستی و تمرینات ورزشی نیز از دیگر روش های فیزیوتراپی در درمان این بیماری شایع هستند.

با تجویز فیزیوتراپیست می توان از کفی و پدهای طبی مخصوص خار پاشنه استفاده کرد.

تمرینات فیزیوتراپی خار پاشنه

• یک حوله را روی زمین انداخته و سعی کنید با انگشتان پای خود آن را به طرف خودتان بکشید.
• دست های خود را به یک میز یا دیوار تکیه داده و بدن خود را بکشید ، بطوری که یک زانوی خود را به آرامی خم کرده و زانوی دیگر را بکشید.
  بدن خود را رو به جلو خم کنید مانند اینکه بخواهید دیوار یا میز را حرکت بدهید ، سپس ماهیچه ی پشت پاي خود را بکشید، پس از ۱۰ تا ۱۵ ثانیه رها کنید.
• هنگام بالا رفتن از پله ها سعی کنید وزن خود را روی قسمت جلویی پا بیندازید تا فشار کمتری بر روی پای آسیب دیده وارد شود.
• یک توپ را با کف پای خود جلو و عقب برده تا کف پا بوسیله آن ماساژ داده شود.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی خار پاشنه – ورزش خار پاشنه – بهترین روش درمان خار پاشنه – شاک ویو تراپی در نارمک