التهاب تاندونهای شانه که با نام تاندونیت شانه نیز شناخته می شود، یک وضعیت دردناک است که در آن تاندونهای شانه ملتهب و ضخیم می شوند. تاندون ها بافت هایی هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. شانه دارای چهار تاندون اصلی است که روتاتور کاف را تشکیل می دهند. روتاتور کاف مسئول ثبات و حرکت شانه است.

با درمان مناسب، اکثر افراد با التهاب تاندونهای شانه بهبود می یابند. زمان بهبودی بسته به شدت آسیب متفاوت است. در موارد خفیف، ممکن است طی چند هفته یا چند ماه بهبودی حاصل شود. در موارد شدیدتر، ممکن است بهبودی چندین ماه یا حتی سال طول بکشد.

دلایل التهاب تاندونهای شانه

تاندونیت شانه می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:

• استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از شانه، مانند در ورزشکاران یا افرادی که کارهای دستی سنگین انجام می دهند.
• ضربه به شانه، مانند افتادن روی زمین یا تصادف.
• بیماری هایی مانند آرتریت که می توانند به تاندون ها آسیب برسانند.
• اختلالات ساختاری شانه، مانند شانه یخ زده یا آکرومیون کاذب که می توانند باعث ساییدگی تاندون ها شوند.

علائم تاندونیت شانه

علائم التهاب تاندونهای شانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد در شانه، به ویژه هنگام استفاده از شانه
• حساسیت در شانه
• محدودیت دامنه حرکتی شانه
• ضعف در شانه که سبب اختلال جدی در عملکرد شانه می شود.

پزشک برای تشخیص تاندونیت شانه، تاریخچه پزشکی شما را بررسی می کند و معاینه فیزیکی انجام می دهد. ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا سونوگرافی نیز برای بررسی آسیب تاندون ها انجام شود.

درمان التهاب تاندونهای شانه

درمان التهاب تاندونهای شانه به شدت آسیب بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است درمان های محافظه کارانه مانند استراحت، یخ درمانی، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و فیزیوتراپی کافی باشد.

در موارد شدیدتر، ممکن است جراحی برای ترمیم پارگی تاندون یا اصلاح اختلالات ساختاری شانه لازم باشد.

درمان های محافظه کارانه

درمان های محافظه کارانه برای التهاب تاندونهای شانه معمولاً شامل موارد زیر است:

استراحت. از استفاده از شانه تا زمانی که درد بهبود یابد، خودداری کنید.
یخ درمانی. یخ را به مدت ۲۰ دقیقه، چند بار در روز روی شانه خود قرار دهید.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs). داروهای مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی. فیزیوتراپیست می تواند تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات شانه و بهبود دامنه حرکتی شما آموزش دهد.

فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان التهاب تاندون های شانه ایفا می کند. هدف از فیزیوتراپی کاهش درد، التهاب و بهبود عملکرد شانه است.

فیزیوتراپیست ها از طیف وسیعی از تکنیک ها برای درمان التهاب تاندون های شانه استفاده می کنند. این تکنیک ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• محدود کردن فعالیت: فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که فعالیت هایی را که باعث درد شانه می شوند محدود کنید. این امر به تاندون ها فرصت می دهد تا بهبود یابند.
• تمرینات کششی: تمرینات کششی می تواند به کاهش سفتی و بهبود دامنه حرکتی شانه کمک کند.
• تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی می تواند به تقویت عضلات اطراف شانه کمک کند. این امر می تواند به کاهش فشار بر تاندون ها کمک کند.
• مداخلات دستی: فیزیوتراپیست ممکن است از مداخلات دستی مانند تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (TENS) یا اولتراسوند برای کاهش درد و التهاب استفاده کند.

فیزیوتراپیست شما برنامه درمانی خاص شما را بر اساس شدت آسیب و اهداف درمانی شما تنظیم خواهد کرد.

جراحی

جراحی برای التهاب تاندونهای شانه معمولاً فقط در موارد شدید که سایر درمان ها موثر نبوده اند، انجام می شود. انواع مختلفی از جراحی برای ترمیم پارگی تاندون ها وجود دارد.

راه های پیشگیری از التهاب تاندونهای شانه

برای کمک به پیشگیری از التهاب تاندونهای شانه، موارد زیر را انجام دهید:

• قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
• از گرم کردن و سرد کردن مناسب قبل و بعد از فعالیت های ورزشی استفاده کنید.
• از استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست از شانه خود خودداری کنید.
• اگر احساس درد در شانه خود می کنید، بلافاصله از فعالیت خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید.

متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی سوگند در شرق تهران خدمات تخصصی فیزیوتراپی در آسیب های ارتوپدی از جمله فیزیوتراپی در درمان تاندونیت شانه را ارائه می دهند.

شماره موبایل واتس آپ مطب: ۰۹۳۷۹۶۶۵۰۴۴
تماس مستقیم با مطب: ۰۹۱۲۲۱۵۸۰۵۸

بیشتر بخوانید :

پارگی تاندون شانه

شانه یخ زده

کلمات مرتبط :

دستگاه جدید پلاسما در فیزیوتراپی – مگنت پرتوان – لیزر پرتوان رباتیک – فیزیوتراپی در شرق تهران – فیزیوتراپی در نارمک